Inhaltsverzeichnis Aus Freude leben ... - Widmung – Warum ich dieses Buch geschrieben habe - Was ist Gesundheit – was ist Krankheit? 1. Natürlich atmen - Übung zur Atembeobachtung: Wie atmen Sie? - Häufige Fehlformen der Atmung und was sie bedeuten - Frische Kraft im natürlichen Rhythmus: Die Vollatmung - Einfache Übungen der Heilatmung 2. Lebensmittel - Mittel zum Leben! - Fragebogen: Was essen und trinken Sie bisher? - Ordnungsprinzipien des Lebens - Bewährte Wege zur gesunden Ernährung - Praxistips: Die wichtigsten Ernährungsregeln 3. Innerlich aufrichtig, äußerlich aufrecht - Übungen: Wie ist Ihre Haltung? - Zusammenhänge zwischen inneren und äußerer Lebenshaltung - Aufrichtung und Berührung - Das Alta Major-Wunder - Selbstbild und Vision: Wie sehen Sie sich, wie möchten Sie sein? 4. Wohlbefinden durch Bewegung - Bestimmten Sie typabhängige Fitnessziele - Übung: Elemente Ihrer persönlichen Gymnastik - Der Sonnengruß 5. Heilmittel - Mittel zum Heilen - Quellwasser – Quell des Lebens - Vitamine und Minerale: Warum wir manche trotz bester Ernährung zusätzlich brauchen - Bachblüten und die sieben geistigen Heilkräfte - Aromatherapie - Hinweis auf hawaiianische Heilmittel - Biologische Regeneration und Revitalisierung: Mein "Geheimtip" - Wie Sie feststellen können, was Sie wirklich brauchen 6. Seelische Gesundheit - Heilung durch Meditation - Übung: Stille und Frieden erleben - Was ist Meditation? - Wie wirkt Meditation? - Übung: Lichtmeditation am 3. Auge 7. Gesund leben durch richtiges Bewusst-Sein - Stellen Sie fest: Wie denken, fühlen und sprechen Sie? - Typen der Lebenseinstellung und ihre Merkmale - Positives Denken und die innere Stimme - Kreatives Handeln und die äußere Verwirklichung 8. Probleme lösen oder sich von den Problemen lösen - Sabotageprogramme oder Informationsmangel als Ursachen von Problemen - Möglichkeiten zur Auflösung von Energieblockaden 9. Dankbarkeit, Vertrauen und Liebe - Einladung zu einem gesunden und erfüllten Leben - Die universellen Ordnungsgesetze - Die heilende Kraft der Liebe 10. Gesundheit leicht gemacht - Fünf zentrale Elemente der Gesundheit - Auf den Weg