logo
Wrong email address or username
Wrong email address or username
Incorrect verification code
back to top
Search tags: dieta
Load new posts () and activity
Like Reblog Comment
review 2019-02-22 16:29
Interessante e dettagliato.
La vera dieta dei gruppi sanguigni - Peter J. D'Adamo

«Sono fermamente convinto che non esistano sulla faccia della Terra due persone identiche; nessuno che abbia le stesse impronte digitali, labiali o vocali. E neppure due fili d’erba o due fiocchi di neve uguali. Visto che tutti gli individui sono diversi l’uno dall’altro, non ritengo logico che essi debbano nutrirsi allo stesso modo. Poiché ciascuno di noi ‘abita’ un corpo dotato di punti di forza e debolezza differenti e di diversi fabbisogni nutrizionali, per conservare la salute e per combattere le malattie è indispensabile tener conto di tutte queste peculiarità.»

Like Reblog Comment
show activity (+)
review 2018-07-22 06:09
Jak być piękną i zdrowo żyć - "Pretty Happy" Kate Hudson
Autor: Kate Hudson
Tytuł: Pretty Happy.
Przepis na pokochanie siebie
Liczba stron: 256
Wydawnictwo: Kobiece
 
W czym tkwi sekret piękna i zdrowego stylu życia? Sądzicie, że wystarczy przypadkowo wybrana modna dieta? Wierzycie, że powtarzając zestaw ćwiczeń jakiegoś celebryty, uzyskacie wymarzoną sylwetkę? Nic bardziej mylnego. Kate Hudson w swoim poradniku "Pretty Happy" przekonuje, że tak naprawdę wystarczy wsłuchać się w siebie. Zrozumieć sygnały, jakie wysyła nam organizm i właściwie na nie reagować.
Podobno najprostsze rozwiązania są najlepsze, a właśnie takie prezentuje Kate Hudson w swojej książce. Zamiast stosować kolejne dziwne diety albo zamęczać się ćwiczeniami, które nie dają nam żadnej radości, dostajemy od autorki inną propozycję. Przedstawia nam swoje cztery filary dbania o siebie, a dzięki szczegółowym wyjaśnieniom i licznym wskazówkom bez problemu możemy je dopasować do własnych potrzeb. A czym są te filary? Pierwszy z nich polega na podtrzymywaniu intuicyjnego związku ze swoim organizmem (byciu "body smart"). Samoakceptacja i szacunek do samego siebie to podstawa, o wiele łatwiej dostrzec wówczas sygnały wysyłane przez nasze ciało. Filar drugi dotyczy odżywiania - dostajemy ogólne wskazówki dotyczące jedzenia (np. rezygnacja z przetworzonych produktów, pobudzenie kubków smakowych przez uwzględnianie wszystkich sześciu smaków w jadłospisie każdego dnia), listy zdrowych i niezdrowych produktów. Filar trzeci to obudzenie swojego ciała poprzez ruch. Autorka nie narzuca jednak czytelnikowi jednego konkretnego zestawu ćwiczeń. Zamiast tego zachęca do spróbowania różnych aktywności i wybrania tych, które będą nam sprawiać najwięcej radości. Ostatni z filarów dotyczy cudu uważności, a narzędziem, jakie ma nam tutaj pomóc, jest medytacja. A właściwie dowolny z jej wielu rodzajów. Zanim więc odrzuci Was myśl o siedzeniu po turecku i mruczeniu pod nosem - nie o to chodzi. Wystarczy nawet tak prosta sprawa jak np. słuchanie ulubionej muzyki podczas spaceru. Co jeszcze? Sprawdzimy m.in. jakim typem organizmu jesteśmy według ajurwedy, ocenimy swoją uważność czy np. poznamy proste metody oczyszczania (z przepisami).
"Pretty Happy" to poradnik, który naprawdę do mnie przemawia. Kate Hudson w prosty i bardzo przejrzysty sposób dzieli się swoimi doświadczeniami i udziela porad, jak możemy sprawić, by nasze życie stało się lepsze, zdrowsze i szczęśliwsze. Nie daje jednej uniwersalnej instrukcji, co mamy robić, a czego nie. Każdy z nas jest przecież inny, więc to, co sprawdza się w jej przypadku, w innych może nie przynieść oczekiwanych rezultatów. Otrzymujemy zatem wybór narzędzi i liczne wskazówki, reszta należy już do nas. Książka Kate Hudson okazała się ciepła, sympatyczna, a przy tym bogata w różnorodne informacje. Do tego została naprawdę pięknie wydana - twarda oprawa, przyciągająca wzrok okładka, a w środku jeszcze więcej świetnych zdjęć.
Polecam!
Zuzanna
 
Za egzemplarz książki serdecznie dziękuję Wydawnictwu Kobiecemu!
Source: ogrodksiazek.blogspot.com/2018/07/jak-byc-piekna-i-zdrowo-zyc-pretty.html
Like Reblog Comment
show activity (+)
review 2016-11-23 10:23
O nierównej walce z kilogramami
Lardzelka - Wanda Szymanowska
 
Osoby z nadwagą są bardzo często w naszym społeczeństwie dyskryminowane. Traktuje się je jak osoby gorszej kategorii, które nie potrafią zadbać o siebie. Złośliwe komentarze, krytyczne spojrzenia, traktowanie z góry czy niedocenianie w pracy to dla nich codzienność. Niestety wiele z nich ma tak niską samoocenę, że nie protestują, choć przecież wcale sobie na to nie zasłużyły.
 
Zofia należy niestety do tej kategorii - ma sporą nadwagę, dlatego uważa, że jej się należy... Nikt nie zechce z nią być, więc musi być wdzięczna jak już kogoś ma, nawet jeśli ten facet to zwykły palant (i tak, zasłużył sobie na to określenie w 100%). W pracy nigdy nie dostaje ważnych zadań i trzyma się ją z dala od klientów ze względu na jej wygląd. A do sklepu wstydzi się pójść i chodzi ciągle w byle jakich ciuchach. Kiedy Andrzej (ten wredny palant) nagle odchodzi, porównując naszą bohaterkę do balii do prania, ona postanawia wreszcie zawalczyć o siebie i schudnąć. Bierze urlop i zapisuje się na specjalny turnus o nazwie "Lardżelka". Łatwo nie będzie, ale Zofia ma przecież do zyskania o wiele więcej niż tylko szczuplejszą sylwetkę.
"Lardżelka" to kolejna książka Wandy Szymanowskiej, którą przeczytałam z prawdziwą przyjemnością. Każdy znajdzie w niej coś dla siebie - osoby z nadwagą inspirację, wsparcie i garść dobrych rad (a do tego nawet kilka przepisów!), a pozostali szansę na zrozumienie i wczucie się w sytuację tych pierwszych (i zmianę nastawienia). Ta lektura podniesie na duchu, przekazując jakże ważną prawdę, że o wartości człowieka nie decydują kilogramy i absolutnie ich nadmiar nie może stać się pretekstem do gorszego traktowania. Istotne problemy społeczne w połączeniu z lekkim stylem autorki i jej poczuciem humoru to dla mnie strzał w dziesiątkę. Wam również szczerze polecam, a sama czekam z niecierpliwością na kolejne książki pani Wandy.
Za ebooka serdecznie dziękuję Autorce!
Source: ogrodksiazek.blogspot.com/2016/11/o-nierownej-walce-z-kilogramami.html
Like Reblog Comment
show activity (+)
text 2014-11-09 09:29
U malucha na talerzu. Zdrowa dieta dla niemowląt.
U malucha na talerzu Zdrowa dieta dla niemowlat - Chorazyczewska Tamara Jas-Baran Marta

Książka jest świetną publikacją dla mam, które zaczynają wprowadzać do diety dziecka pokarmy stałe. Od czego zacząć? W jakich ilościach podawać pokarmy? Co i kiedy wprowadzić do diety maluszka? Jak ugotować zupkę? Co przygotować na śniadanko, deserek? Ta książka odpowiada na wszystkie te pytania. Zawiera dużo pomysłowych, łatwych i szybkich w przygotowaniu przepisów, każdy opatrzony zachęcającym zdjęciem. Co ważne, przepisy skomponowane są z polskich, łatwo dostępnych produktów co daje dziecku możliwość przyzwyczajenia się do polskich smaków. Na końcu książki znajdują się tabele żywieniowe, które traktuję jako ściągawkę.

Like Reblog Comment
review 2014-11-04 00:00
U malucha na talerzu. Zdrowa dieta dla niemowląt.
U malucha na talerzu. Zdrowa dieta dla n... U malucha na talerzu. Zdrowa dieta dla niemowląt. - Marta Jas - Baran Książka jest świetną publikacją dla mam, które zaczynają wprowadzać do diety dziecka pokarmy stałe. Od czego zacząć? W jakich ilościach podawać pokarmy? Co i kiedy wprowadzić do diety maluszka? Jak ugotować zupkę? Co przygotować na śniadanko, deserek? Ta książka odpowiada na wszystkie te pytania. Zawiera dużo pomysłowych, łatwych i szybkich w przygotowaniu przepisów, każdy opatrzony zachęcającym zdjęciem. Co ważne, przepisy skomponowane są z polskich, łatwo dostępnych produktów co daje dziecku możliwość przyzwyczajenia się do polskich smaków. Na końcu książki znajdują się tabele żywieniowe, które traktuję jako ściągawkę.
More posts
Your Dashboard view:
Need help?